تست سلامت کبد (امنستی)

چقدر از سلامت کبد خود مطمئن هستید؟
با پاسخ دادن به سوالات زیر و مشاهده امتیاز خود در انتهای آن، از سلامت کبد خود مطمئن شوید.

آیا سابقه فامیلی مشکلات کبدی دارید؟
آیا تاکنون پزشک مشکل کبدی برای شما تشخیص داده است؟
سن شما در کدام محدوده قرار دارد؟
آیا مبتلابه بیماری دیابت هستید؟(نوع ۱ یا نوع ۲)
آیا چکاپ سالانه خود را به‌طور منظم انجام می‌دهید؟
آیا الگوی خواب منظمی دارید؟
آیا عادت به خوردن صبحانه دارید؟
آیا عادت به پخت غذای سالم در منزل دارید؟
چقدر در میهمانی‌های دوستانه یا فامیل شرکت می‌کنید؟
آیا به دریافت روزانه کالری، چربی و کربوهیدرات رژیم غذایی خود حساس هستید؟
آیا عادت به خوردن قهوه سیاه دارید؟ (البته بدون شکر)
روزانه چقدر آب می‌خورید؟
آیا غالباً غذاهای پروتئینی کم‌چرب نظیر (ماهی-ماکیان- عدسی-سویاو..) استفاده می‌کنید؟
چه میزان میوه و سبزی می‌خورید؟
چقدر عادت به نوشیدن نوشابه‌های گازدار دارید؟
آیا عادت به مصرف شیرینی‌ها (کیک و کلوچه و آب‌نبات و شکلات) دارید؟
آیا عادت به خوردن اسنک و میان وعده‌های شور دارید؟
چقدر عادت به خوردن کربوهیدرات تصفیه‌شده (نان سفید، پاستا و یا برنج) دارید؟
آیا غذاهای آماده (حتی آن‌هایی که سریع در مایکروفر آماده می‌شوند) مصرف می‌کنید؟
چقدر عادت به خوردن فست فود دارید؟
آیا عادت به خوردن انواع "مسکن" دارید؟
آیا عادت به نوشیدن الکل دارید؟
آیا سیگار می‌کشید؟
آیا در محیط کار، شما با مواد شیمیایی یا سموم سروکار دارید؟
چقدر فعالیت بدنی دارید؟
آیا عادت به خوردن چیزهای خیلی سرد (مثلاً یخ به همراه آب یا نوشابه) دارید؟
0 پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *